Όλα για τα οφέλη των ξηρών καρπών για τη δραστικότητα

24 Σεπτέμβριος 2022

Συχνά, οι άνδρες λαμβάνουν κάποια μέτρα για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας μόνο όταν είναι πολύ αργά. Δεν είναι καλύτερα να λάβετε προληπτικά μέτρα όσο το δυνατόν νωρίτερα για να μην βασανίσετε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας αργότερα, να ξοδέψετε χρήματα σε καλούς ανδρολόγους ή ακόμα και να μην περάσετε κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού; Υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος - πρόληψη της ανικανότητας. Μία από τις μεθόδους είναι η χρήση ξηρών καρπών για ισχύ. Αποδείχθηκε ότι αυτό είναι σχεδόν το πρώτο σημαντικό προϊόν για κάθε άνδρα.

Ποιοι ξηροί καρποί είναι ακριβώς καλοί για τη δραστικότητα;

Μπορείτε να αναφέρετε τουλάχιστον δύο είδη ξηρών καρπών; Οι περισσότεροι θα σκεφτούν τα καρύδια ή τα φουντούκια, που είναι τα πιο δημοφιλή. Ωστόσο, το προϊόν που προάγει την ισχύ αντιπροσωπεύεται από πολύ μεγαλύτερη ποικιλία. Στην ερώτηση ποιοι ξηροί καρποί αυξάνουν τη δραστικότητα, υπάρχουν τουλάχιστον 10 απαντήσεις.

καρυδιά

Από όλα τα είδη, η καρυδιά είναι η πιο χρήσιμη για τη δραστικότητα. Συμπτωματικά, είναι το πιο εύκολο να το βρεις. Στις νότιες περιοχές, τα δέντρα μεγαλώνουν αρκετά καλά - μπορείτε να τα καλλιεργήσετε στον κήπο, όπως τα φουντούκια. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε πάντα να αγοράσετε.

Οι υπέρβαροι άνδρες πρέπει να είναι προσεκτικοί με τα καρύδια, καθώς 100 γραμμάρια πυρήνων περιέχουν περίπου 650 kcal. Περίπου το 16% των θερμίδων προέρχεται από φυτικές πρωτεΐνες, ένα άλλο 10% είναι από σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες. Τα καρύδια περιέχουν βήτα-καροτίνη, βιταμίνες E, C, ομάδα Β. Από τα μέταλλα τονίστηκαν ιδιαίτερα ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο και ο σίδηρος.

βραζιλιανός

Το μεγαλύτερο παξιμάδι Βραζιλίας στον κόσμο, στο μέγεθος ενός μικρού πορτοκαλιού, περιέχει 659 kcal ανά 100 g προϊόντος, σχεδόν 70% λιπαρά, 15% πρωτεΐνη, λίγο λιγότερο από 5% υδατάνθρακες. Τα οφέλη για την ισχύ οφείλονται στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, φυτοκτόνα και σελήνιο. Αυτές οι ουσίες διεγείρουν τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνουν την ισχύ, καταστέλλουν τους πρόωρους οργασμούς.

Αυστραλός

Οι μικροί αυστραλιανοί ξηροί καρποί περιέχουν αιθέρια έλαια, νικοτινικό οξύ, βιταμίνη Β6 και υγιή λίπη, τα οποία αποτελούν έως και το 60% όλων των συστατικών. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες υπερβαίνει τις 700 kcal ανά 100 g, επομένως οι άνδρες με τάση για υπέρβαρο θα πρέπει να καταναλώνουν ξηρούς καρπούς με προσοχή. Εκτός από τη βελτίωση της δραστικότητας, το καρύδι βοηθά στην κατάθλιψη και σε μια σειρά από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Κάσιους

Υπάρχουν περίπου 650 kcal σε 100 γραμμάρια κάσιους. Οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες — αποτελούν περίπου το 26% των θερμίδων, τα λιπαρά οξέα αποτελούν το 54%, οι υδατάνθρακες αποτελούν μόλις το 13%. Το κάσιους περιέχει προβιταμίνη Α, βιταμίνες C, E, ομάδα Β, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος και τη βελτίωση της ισχύος. Ο ημερήσιος κανόνας δεν υπερβαίνει τα 30 g.

πέκαν

Ένας από τους πιο πλούσιους σε θερμίδες ξηρούς καρπούς σε 100 g εκ των οποίων σχεδόν 700 kcal. Έχει γλυκιά επίγευση, συγγενεύει με το καρύδι αλλά ιθαγενές της Βόρειας Αμερικής. Η συγκέντρωση των υγιών λιπών φτάνει το 72%, οι υδατάνθρακες είναι ελάχιστοι - όχι περισσότερο από 5%, και υπάρχει επίσης λίγη πρωτεΐνη - 10%. Τα πεκάν είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, προβιταμίνη Α και περιέχουν επίσης αργινίνη.

φουντούκι

Εξωτερικά, τα φουντούκια φαίνεται να έχουν λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς, αλλά αυτό δεν ισχύει. 100 g του προϊόντος περιέχει 679 kcal. Το 25% προέρχεται από φυτικές πρωτεΐνες, 15% υδατάνθρακες και περίπου 60% λιπαρά. Τα φουντούκια είναι πλούσια σε βιταμίνες E, D, K, C και στην ομάδα Β, καθώς και σε προβιταμίνη Α. Υπάρχει πολύ σελήνιο, νικέλιο, ψευδάργυρος, χρώμιο, τα οποία αυξάνουν τη δραστικότητα. Ημερήσια πρόσληψη - έως 50 g.

κέδρος

Τα κουκουνάρια είναι πλούσια σε θερμίδες (περίπου 670 kcal ανά 100 g), περιέχουν 68% πολυακόρεστα λιπαρά οξέα χρήσιμα για τον οργανισμό, 14% υδατάνθρακες, παρόμοια ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης. Ένα σύνολο βιταμινών αντιπροσωπεύεται από την ομάδα Β, βιταμίνες Κ, C, Ε, προβιταμίνη Α. Όλοι τους συμμετέχουν στη σύνθεση της τεστοστερόνης, επομένως τα οφέλη τους για την υγεία των ανδρών είναι απλά αναμφισβήτητα.

φιστίκια Αιγίνης

Χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη - αμινοξέα που συμμετέχουν στη σύνθεση του μονοξειδίου του αζώτου. Αυτή η ουσία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία κατά τη σεξουαλική διέγερση, η οποία διεγείρει την ισχύ. 100 g φιστίκια περιέχουν 560 kcal, 20% πρωτεΐνη, 45% λιπαρά οξέα, περίπου 28% υδατάνθρακες. Ένα πλήρες σετ βιταμινών για δραστικότητα είναι διαθέσιμο, όπως στα φουντούκια. Ο κανόνας για μια ημέρα είναι 30 g.

αμύγδαλο

Όπως τα φιστίκια, έτσι και τα αμύγδαλα περιέχουν αργινίνη. Είναι 579 kcal ανά 100 g, όσον αφορά την ποσότητα πρωτεΐνης, αυτός είναι ένας από τους πρωταθλητές μεταξύ όλων των ειδών - περισσότερο από 30%. Τα λιπαρά οξέα είναι επίσης αρκετά - 60%. Πρακτικά δεν υπάρχουν υδατάνθρακες, περίπου το 10%, σχεδόν το σύνολο είναι διαιτητικές ίνες. Υπάρχουν βιταμίνες Ε, C, ομάδα Β, καθώς και μια σειρά από μικρο και μακροστοιχεία χρήσιμα για την ισχύ. Ο ημερήσιος κανόνας είναι 50 γρ.

Μοσχοστάφυλο

Ένα αποτελεσματικό φυσικό αφροδισιακό, που από πολλούς θεωρείται μπαχαρικό λόγω της καυστικής, πικάντικης γεύσης σε συνδυασμό με ένα ιδιαίτερο άρωμα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι από τις χαμηλότερες - μόνο 525 kcal ανά 100 g προϊόντος. Από αυτά, το 35% είναι λιπαρά οξέα, το 10% αιθέρια έλαια, ένα άλλο 25% είναι υδατάνθρακες, το υπόλοιπο κατανέμεται σε διαιτητικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες.

Πώς να αυξήσετε τα οφέλη των ξηρών καρπών;

Από μόνοι τους, οι ξηροί καρποί είναι αποτελεσματικοί για την ανδρική ισχύ, αλλά τα οφέλη τους μπορούν να ανέβουν σε υψηλότερο επίπεδο εάν τρώγονται όχι μόνο έτσι, αλλά ως μέρος ειδικών πιάτων. Μην ανησυχείτε - είναι εύκολο να μαγειρέψετε.

Συνταγές με μοσχοκάρυδο

Είναι καλύτερο να πάρετε το συστατικό σε τριμμένη μορφή, αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο μείγμα και να το αλέσετε μόνοι σας. Η σκόνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τέτοιες συνταγές για δραστικότητα:

Ζεσταίνουμε ένα ποτήρι γάλα σε λίγο πάνω από τη θερμοκρασία δωματίου και μετά προσθέτουμε το 1/4 της σκόνης μοσχοκάρυδου. Ανακατέψτε καλά, χρησιμοποιήστε το μείγμα πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε την ισχύ.
Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, την ίδια ποσότητα σκόνης μοσχοκάρυδου. Ζυμώνουμε το μείγμα σε 250 ml κεφίρ. Χωρίστε σε δύο μέρη, πιείτε το ένα το πρωί, το δεύτερο πριν τον ύπνο.
Αλέστε δύο ξηρούς καρπούς και προσθέστε τη σκόνη που προκύπτει σε 500 ml νερό. Φέρτε αυτό το διάλυμα σε βρασμό και μετά αφήστε το να κρυώσει για 60 λεπτά. Πιείτε το κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι συνταγές με μοσχοκάρυδο λειτουργούν καλύτερα πριν τον ύπνο, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην αϋπνία. Η τακτική χρήση βελτιώνει σημαντικά τη δραστικότητα και δρα ως προληπτικό μέτρο κατά της δυσλειτουργίας.

Συνταγές με καρύδια

Όπως και στην περίπτωση του μοσχοκάρυδου, τα καρύδια αποδίδουν επίσης καλύτερα σε αλεσμένη ή θρυμματισμένη μορφή λόγω της καλύτερης πεπτικότητας στο έντερο. Συνταγές χρήσιμες για την ισχύ:

Τρίψτε στο μπλέντερ 100 γραμμάρια καρυδόψιχα και ρίξτε τρεις κουταλιές της σούπας μέλι. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε γιασεμί, αλλά αν δεν είναι διαθέσιμο, το φαγόπυρο ή τα λουλούδια θα κάνουν. Περιχύστε το έτοιμο μείγμα με χυμό λεμονιού και μετά καταναλώστε το.
Σε μια χούφτα βάζετε 15 καρυδόψιχα, 50 γραμμάρια προ-ξεφλουδισμένη ρίζα τζίντζερ. Βάλτε τα όλα στο μπλέντερ ή στον μύλο κρέατος, ψιλοκόψτε. Στύψτε το χυμό λεμονιού σε αυτό το μείγμα και στη συνέχεια ρίξτε υγρό μέλι σε αυτό. Ανακατέψτε, φάτε - είναι ένα νόστιμο επιδόρπιο.
Σε ένα μπολ του μπλέντερ βάζουμε 5-7 κόκκους καρυδιού, προσθέτουμε μια μπανάνα με ένα ποτήρι απλό γιαούρτι. Ξεκινήστε το ανακάτεμα και περιμένετε μέχρι το περιεχόμενο του μπολ να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Ρίξτε σε ένα ποτήρι και καταναλώστε αμέσως, κατά προτίμηση αφού φουσκώσει.

Σε συνδυασμό με το μέλι, χρήσιμα δεν είναι μόνο τα καρύδια, αλλά όλα τα άλλα. Το ίδιο το γλυκό προϊόν έχει θετική επίδραση στη δραστικότητα, χάρη στην οποία συμπληρώνει καλά τις ιδιότητες των ξηρών καρπών.

Αλκοολούχα βάμματα

Τα αλκοολούχα βάμματα με βάση φαρμακευτικά φυτά έχουν καθιερωθεί εδώ και καιρό. Ωστόσο, μπορείτε να δημιουργήσετε παρομοίως φίλτρα με ξηρούς καρπούς που έχουν την επιθυμητή επίδραση στην ανδρική ισχύ. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές, αλλά όχι τόσες πολλές αποδεδειγμένες:

Μετά την επόμενη συνεδρία με καρύδια, μαζέψτε 30 χωρίσματα από αυτά και ρίξτε τα σε ένα γυάλινο βάζο. Ρίξτε 100 ml συνηθισμένης βότκας, κλείστε καλά και αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες. Όταν έρθει η ώρα, πιείτε 20-40 σταγόνες πριν το δείπνο.
Ανακατέψτε 150 g τριμμένο τζίντζερ, την ίδια ποσότητα μοσχοκάρυδου σε σκόνη και στη συνέχεια προσθέστε 500 g γλυκάνισο σε αυτό το μείγμα. Ρίξτε 800 ml οινόπνευμα πάνω από το σύνολο και αφήστε το να εγχυθεί για μια εβδομάδα. Όταν τελειώσετε, πίνετε το φάρμακο τρεις φορές την ημέρα, 50 ml.
Ρίξτε 3 λίτρα βότκα σε ένα δοχείο και ρίξτε 200 γραμμάρια κουκουνάρι κατευθείαν στο μπολ. Τοποθετήστε αυτό το διάλυμα σε σκοτεινό, δροσερό μέρος και αφήστε το να βράσει για 30 ημέρες. Μόλις το βάμμα είναι έτοιμο, σουρώστε, πιείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα το βράδυ, 50 g τη φορά.

Τα βάμματα είναι καλά, αλλά να θυμάστε ότι δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, ειδικά εάν υπάρχουν προβλήματα με την ισχύ. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συνταγές με προσοχή, μην ξεχνάτε ποτέ το μέτρο.

Υγιεινά μείγματα ξηρών καρπών

Οι ξηροί καρποί ισχύος δεν μπορούν απλώς να καταναλωθούν, μπορούν επίσης να αναμειχθούν μεταξύ τους. Είναι ακόμη καλύτερο γιατί κάθε φόρμα περιέχει ορισμένα στοιχεία που λείπουν από τα άλλα ή υπάρχουν μόνο λίγα από αυτά. Αυτό το μειονέκτημα πρέπει να εξαλειφθεί ανακατεύοντας 4-5 διαφορετικά είδη ξηρών καρπών και ρίχνοντας γιαούρτι. Για να προσθέσετε περισσότερο όφελος στο μείγμα, προσθέστε 4-5 φέτες τζίντζερ και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.

Μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε, επινοώντας τους δικούς σας ενδιαφέροντες και γευστικούς συνδυασμούς ξηρών καρπών τόσο μεταξύ τους όσο και με άλλα προϊόντα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να απολαύσετε τη φαντασία σας εντελώς.

Ποιες αποχρώσεις να καταλάβουμε;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιοι ξηροί καρποί για τους άνδρες είναι καλοί για την ισχύ, αλλά αυτός που καταλαβαίνει πώς να χρησιμοποιεί αυτό το προϊόν σωστά δεν είναι λιγότερο ισχυρός. Δεν φαίνεται περίπλοκο - το παίρνεις και το τρως, αλλά ακόμα και σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν κάποιες αποχρώσεις. Εξετάστε τα για να έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα:

Οι ξηροί καρποί είναι ένα προϊόν με πολλές θερμίδες, επομένως καταναλώνετε όχι περισσότερο από 35-50 γραμμάρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
εναλλακτικές ποικιλίες ξηρών καρπών, όταν είναι δυνατόν, για να ληφθεί ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών·
μια εφάπαξ δόση δεν δίνει ισχύ σιδήρου, πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά.
Πριν από τη χρήση, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στο προϊόν.
προσέξτε την ημερομηνία λήξης - συνήθως δεν ξεπερνά τους 6-12 μήνες.

Για να αποφύγετε την ανισορροπία των αμινοξέων, μην ανακατεύετε ξηρούς καρπούς με ψημένα προϊόντα, μην προσθέτετε σε πιάτα granola ή μούσλι. Εάν το φαγητό είναι τόσο βαρετό, χρησιμοποιήστε τις παραπάνω συνταγές ή προσθέστε το σε ξινόγαλα, πιάτα με κρέας ή επιδόρπια. Με αυτόν τον τρόπο αποκομίζετε πολύ περισσότερα οφέλη.

Τι άλλο υπάρχει για την ισχύ;

Για την ανδρική ισχύ, οι ξηροί καρποί δεν είναι το μόνο προϊόν που διεγείρει τη στύση. Υπάρχουν και άλλα τρόφιμα, η χρήση των οποίων θα είναι η πρόληψη της ανδρικής ανικανότητας:

λιπαρό ψάρι. Ο σολομός, η ρέγγα, η πέστροφα και ο τόνος είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τη δραστικότητα. Τα ψάρια είναι σημαντικά για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τα συστατικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση σταματούν τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα που εμπλέκονται στην παραγωγή της δικής τους τεστοστερόνης. Η ίδια η πρωτεΐνη είναι σημαντική για κάθε άνδρα.
ρόδι. Οι σπόροι των φρούτων είναι ένα φυσικό ενισχυτικό της σεξουαλικότητας. Εκτός από τις αφροδισιακές του ιδιότητες, είναι χρήσιμο στο ότι προστατεύει τον προστάτη και προλαμβάνει τον κίνδυνο καρκίνου.
πλιγούρι βρώμης. Το κουάκερ το πρωί χορταίνει το σώμα με έναν ολόκληρο γαλαξία χρήσιμων ουσιών. Αυτά είναι φυτικές πρωτεΐνες, σελήνιο, βιταμίνη Β1, μαγγάνιο, φυτικές ίνες, τρυπτοφάνη.
ντομάτες. Τα λαχανικά που παρασκευάζονται με αυτό είναι πηγή λυκοπενίου, ενός αντιοξειδωτικού που επηρεάζει θετικά τη συγκέντρωση του σπέρματος στο σπέρμα.
μπανάνες. Περιέχουν πολύ κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης πολλή βιταμίνη Β6, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Επιπλέον, αξίζει να εμπλουτίσετε τη διατροφή με πράσινα πράσινα φύλλα, σπανάκι, κόκκινα και κίτρινα χόρτα, καθώς και μπαχαρικά όπως κανέλα, τζίντζερ και καυτερές πιπεριές. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα με ψευδάργυρο - η ουσία διεγείρει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης.

Ανεξάρτητα από την ηλικία και την επιτυχία στις γυναίκες, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Αποκλείστε τους λιπαρούς, τηγανητούς και γρήγορους υδατάνθρακες. Αντικαταστήστε το με προϊόντα από την παραπάνω λίστα και μην ξεχάσετε τους ξηρούς καρπούς. Να θυμάστε ότι η πρόληψη είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Γνωρίζοντας ποιοι ξηροί καρποί είναι καλύτεροι για δραστικότητα μπορεί να σας κάνει τεράστια χάρη.